Menerapkan Pola Hidup Sehat ketika Pandemi COVID-19 Meningkat!

Rumah Halal Nusantara – Pandemi COVID-19 ini belum berakhir, bahkan saat ini pandemi COVID-19 ini mengalami peningkatan pada virus COVID-19 varian yang baru yaitu Omicron. Untuk melindungi diri dari COVID-19 ini, perlu sekali untuk menerapkan protokol kesehatan. Selain menerapkan protokol, setiap masyarakat dianjurkan untuk tetap dirumah apabila tidak diperlukannya untuk keluar rumah. Walaupun kamu memilih untuk didalam rumah sekalipun, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat di tengah pandemi COVID-19 ini. Yuk, simak sampai selesai.

1. Rutin Berolahraga

Untuk kamu yang dirumah saja pastinya akan merasa malas untuk melakukan aktivitas. Justru, kamu harus lebih aktif dan lebih banyak bergerak. Kamu bisa melakukan olahraga dirumah seperti yoga, berjalan mengelilingi area rumah 15 menit setiap harinya, atau mungkin bersepeda. Dengan memulai gaya hidup yang lebih sehat, proses regenerasi dan metabolisme di dalam tubuh akan lebih maksimal, sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat

2. Menjaga Kebersihan Diri dan Rumah

Untuk menjaga kebersihan diri kamu harus rutin untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan dengan air yang mengalir. Hal ini bisa kamu lakukan setelah kamu dari luar rumah. Untuk menjaga kebersihan rumah sendiri, kamu bisa menyiapkan cairan pembersih tangan dirumahmu.

3. Istirahat yang Cukup

Aktivitas yang kamu lakukan di luar rumah pasti akan membuat tubuh menjadi rentan untuk bisa terkena penyakit. Dengan beristirahat dengan cukup akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan kamu tidur delapan jam setiap malamnya. Selain tiur dengan cukup, kamu harus memastikan untuk selalu terhidrasi dengan rutin mengkonsumsi air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup.

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang kita makan juga menjadi salah satu hal yang menentukan kesehatan tubuh kita. Di masa pandemi ini, kamu diharuskan untuk memakan makanan bergizi seimbang dengan sayur dan buah-buahan dan vitamin. Tak hanya makanan, kamu juga harus selalu rutin minum vitamin untuk memperkuat tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit. Usahakan juga untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan jam makan, apalagi untuk sarapan.

5. Menjaga Higienitas

Kamu harus selalu untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik secara berkala. Seperti contohnya sebelum makan, sesudah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas, dan apabila tangan kotor. Jika batuk atau bersin, kamu harus menutup hidung dan mulut menggunakan lipatan tangan baju atau menggunakan tisu. Setelah itu, segeralah buang tisunya ke tempat sampah.

Nah, itulah beberapa hal yang harus kamu lakukan untuk menjaga kebersihan diri dikala pandemi COVID-19 semakin naik. Stay Safe!!

bagaimana cara menerapkan pola hidup sehat, bagaimana menerapkan pola hidup sehat dalam masa pandemi 19, bagaimana penerapan pola hidup sehat, bagaimana penerapan pola hidup sehat dalam keseharian, cara menerapkan pola hidup sehat agar tidak mudah terserang virus, cara menerapkan pola hidup sehat di masa pandemi, cara penerapan pola hidup sehat, manfaat menerapkan pola hidup sehat, menerapkan pola hidup sehat di masa pandemi, menerapkan pola hidup sehat dimasa pandemi, penerapan pola hidup sehat dalam masa pandemi covid 19, tips menerapkan pola hidup sehat, usaha untuk menerapkan pola hidup sehat,