Tidak hanya diet keto, konsisten perbanyak konsumsi sayur dan buah, khususnya yang mempunyai manfaat besar dalam menjaga imunitas tubuh, seperti jeruk, paprika merah, brokoli, bawang putih, bayam, pepaya, dan kiwi. Tambahkan pula daging sapi dan ikan tuna dalam menu Ramadhan Anda. Supaya pelaksanaan autophagy optimal, olahraga ringan perlu dikerjakan secara rutin selama Ramadhan.
Masih mengutip Healthline, latihan jasmani bisa memicu pengerjaan autophagy pada organ-organ penting dalam progres metabolisme tubuh, seperti otot, hati, pankreas, dan jaringan adiposa. Tidak lupa, atur pola tidur dengan baik sehingga tubuh mempunyai waktu yang cukup untuk beristirahat.
Leave a Reply